Como vencer la timidez de hablar en publico

La realidad es que muchos conferenciantes sienten la misma tensión que tú antes de hablar en público, pero ellos lo interpretan como excitación. El miedo se. Hablar en público se ha convertido en uno de nuestros miedos más acerbos. Si bien resulta completamente corriente y hasta necesario sentir. · Timidez o introversión. "Hay gente a la que le gusta el aislamiento, prefiere no relacionarse con otros, y esto puede provocarles cierta dificultad. Piensa en positívo: Se optimísta, no pienses que te va a salir todo mal,no malgastes tu tiempo pensando en negatívo. Consejos para estudiantes. como vencer la timidez hablar en publico. Si has caído en este artículo es porque el tema de la timidez te afecta en.

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Glossa en griego significa "lengua", de modo que glosofobia haría referencia al miedo a hablar frente a una audiencia. Aunque no existe una explicación universal, sí influyen tres grandes variables :.

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No tiene por qué haber sido una experiencia vivida en primera persona: "Puede que lo haya visto en el cine, o a un compañero", añade. En ese sentido, Julio Ampuero afirma que "la no asimilación de déficits de tipo psicológico o físico hacen que uno se sienta inseguro en determinados contextos comunicativos".

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La ciencia ha estudiado este problema y ha encontrado factores añadidos. Otros estudios, en cambio, descartan que haya diferencias en función del sexo o la edad.

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Sudoración, temblor de manos y voz, palpitaciones, rubor… se deben "a un incremento de actividad del sistema nervioso autónomo"explica Ampuero. Lo que hay que tener es la activación justa", dice Fouce. Pero esas reacciones físicas van íntimamente relacionadas con síntomas cognitivos y conductuales.

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Los síntomas conductuales "tienen como finalidad la evitación de dicha situación o la huida. Si no ponen remedio, quienes solo sienten ansiedad pueden llegar a experimentar la fobia. En ambos casos, los especialistas recomiendan una líneas de intervención muy específicas :.

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Enfréntese al problema. Este es uno de esos casos en los que el mejor remedio es la terapia de choque.

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Se refuerza el temor", afirma Fouce. Esto, aunque en un primer momento puede aumentar los mecanismos biológicos sudoración, palpitacionesllegado un punto conduce a la superación.

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Ensaye frente al espejo. Coja el cepillo del pelo pero no para hacer playback con una canción de Madonna sino a modo de micrófono para preparar su exposición.

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Conviene ensayar mucho para superar el miedo", aconseja Ampuero. En los momentos previos a la intervención, "realice ejercicios de modulación, de respiración y de vocalización para perfeccionar la expresión oral".

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Aprenda a relajarse. Recurra a algunas de las técnicas conocidas de relajación.

Piensa en positívo: Se optimísta, no pienses que te va a salir todo mal,no malgastes tu tiempo pensando en negatívo.

Justo antes de hablar, "respire profundamente y beba agua si es necesario", recomienda el experto en logopedia. Fije la vista en un punto concreto.

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Imagine la situación en positivo. Pensar que va a salir bien es casi una garantía de éxito. Y si no es suficiente, piense en esos futbolistas en las entrevistas: dicen cuatro cosas sin sentido y la gente los adora.

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